Susanne Torstensson

GI och klassiskballet är mitt recept!

Nu har det snart gått ett år sedan jag skrev här- borde varit inne oftare då det verkligen gått bra. Sedan sist började jag med GI ca 2 månader före jul. Det fungerade mycket bra äter efter en tallriksmodell uppdelad i fyra delar 1 del färska grönsaker 1 kokta gränsaker 1 del protein 8fisk, kyckling eller corn) 1 del kolhydrater ( bulgur, grovt bröd, grov pasta eller ris). Till detta är GI underbart då man kan fixa härliga goda feta såser så att maten smakar riktigt gott. Jag äter inte godis längre men gärna lite nötter och ofta en bit mörkchoklad. I slutet av januari började jag träna klassisk ballett . Något jag borde gjort för mycket länge sedan. Det är underbart. Kroppen har blivet otrolig stark och man får en bra hållning. Tränar lite yoga varje morgon och sista månaden har jag börjat jogga. Senaste månaden har jag rasat lite för snabbt. Har haft svårt att äta. Så skärpning.....

Hälsostatus efter ett år

Håret
långt lite uppklippt ;)

Matvanorna
GI äter lite bröd mycket fisk, kött, corn med jättegoda feta såser och massor av grönsaker. Äter mörkchoklad

Träning
Yoga 15-20min varje morgon . Ballet 1 gång i veckan- nu i sommar får det bli 1 timmes yogapass

Vardagsmotion
30-60 minuters hundpromenad ganska sakta. Löpning - jogging ca 1 gång per vecka

så här ser jag inte ut längre-- får fixa ny bild ;)

_KROPP
^{_{Längd 168}}
^{_{Vikt 64kg}}
_{^{BMI 22,7
Midjemått 77}}
Styrka
_{+ +starka ben,} _{-kan göra 20 tjej armhävningar}

Kondition, uthållighet
_{+ +cyklar och promenerar,} _{- springer 3 km på 19 min och bättre ska det bli, etc}

Smidighet
_{+ + överböjlig, BRA}

Coordination
_{- + tränar ballet- coordinationen på väg att bli bättre}

2009-05-31 @ 13:24:43 Permalink Restyle myself Kommentarer (0) Trackbacks ()

Reconstruct myself-confidence

Jag har skapat en ny avdelning-
Ny blogg som projekt - Reconstruct myself-confidence

http://susannetorstensson.blogg.se/skissboken/

Projekter utgår från boken Skaparkriser skriven av Cullberg
Cullberg beskriver Strindbergs och Dagermans olika skapar kriser ur vilken Dagerman sig aldrig tar sig ur...

Under dagen bok kan du hitta följande reportage

http://dagensbok.com/index.asp?id=1433

Här finns länk till Jonas Mosskin som skriver om boken
http://mosskin.se/2007/05/13/skaparkriser-av-johan-cullberg

2008-09-11 @ 14:08:30 Permalink Reconstruct myself-confidence Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utkast: Innan jag startar ...

Innan jag startar mitt nya projekt Reconstruct myself-confidence drar jag återigen Restyle Myself i hopp om att detta projekt ska lyckas.

Nuvarande status efter ett år ser inte bra ut har gått upp 5 kg och lever mer ohälsosamt än någonsin var det gäller mitt sockerberoende. Positivt är att jag tränar yoga varje morgon. Jag hoppas att ni vill ge mig tips och hjälp för att coachja mig till ett mer hälsosamt liv och även ge mig stiltips.

Hälsostatus efter ett år

Håret
Klippte håret själv i julas lika långt men rakt

Matvanorna
Äter grönsaker, men socker i mängder choklad och bakverk

Träning
Yoga 15-20min varje morgon (hade uppehåll under semestern).

Vardagsmotion
30-60 minuters hundpromenad ganska sakta.

Blivet mer och större !!!

_KROPP
^{_{Längd 168}}
^{_{Vikt 74 kg}}
_{^{BMI 26
Midjemått 96}}
Styrka
_{+ starka ben,} _{- svaga armar kan inte göra armhävning}

Kondition, uthållighet
_{+ cyklar och promenerar,} _{- orkar ej löpträna, etc}

Smidighet
_{+ - överböjlig, BRA}

Coordination
_{-kan inte spegelvända rörelser}

2008-08-06 @ 17:42:10 Permalink Restyle myself Kommentarer (0) Trackbacks ()

Debatt? Att identifiera sig med det man konsumerar

Identifierar man sig med det man konsumerar.

Igårdagens aftonblad skriver

Per Larsson: När blev det så att man började identifiera sig med vad man konsumerar?

Han vänder sig till unga kvinnor, men varför. Är det bara unga kvinnor som är offer när de identifierar sig med det de konsumerar?

Är isåfall företeelsen "dagens outfit" ett utryck för detta.
Dagen outfit används på många bloggar och även på webbsidan
http://www.outfits.se/

Vad tycker du?

outfits_se

2007-03-30 @ 11:07:05 Permalink Restyle myself Kommentarer (4) Trackbacks ()

Identifiera sig med det man konsumerar

I aftonbladet skriver

Per Larsson: När blev det så att man började identifiera sig med vad man konsumerar?

Intressant artikel men stämmer könsperspektivet. För visst kanman vara feminist och modeintresserad.

2007-03-28 @ 15:38:06 Permalink Restyle myself Kommentarer (0) Trackbacks ()

Status - mars

Än är det ingen större skillnad. Inga nya kläder, ingen ny frisyr och samma vikt som tidigar men midjan är ett par centimeter mindre- alltid något...

Just nu finns dessa bloggbilder med på min utställning Inre Kraft - Yttre Flärd på Galleri Kaz i Västerås
http://www.kaz.se/

2007-03-17 @ 08:23:12 Permalink Restyle myself Kommentarer (0) Trackbacks ()

2007-02-05 @ 22:43:05 Permalink Restyle myself Kommentarer (1) Trackbacks ()

Restyle myself... please (Hälsostatus efter en månad)

Hälsostatus efter en månad

Håret
Har inte kommit iväg till frissan för att klippa efter det fina frisyrförslag som cutwalk gav mig. Men det ska bli.... snart.... Sålänge har frisyren blivet bätttre med hjälp av mouse och lite annat men håret är jätte slitet.

Matvanorna
Äter fortfarande som en häst . Kanske äter lite mindre choklad men då blir det "naturgodis" i mängder istället.

Träning
Har bara "gymmat" en gång men ser till att gå på Poweryoga en gång i veckan. Har yoga bok, video och matta så skulle kunna träna yoga hemma varje dag. Måste ta mig i kragen...

Vardagsmotion
Cyklar till arbetet 10 minuter(nerförsbacke) och 20 minuter hem (uppförsbacke). Sedan är det 30-60 minuters hundpromenad. i mycket långsamt "nosa på allt" takt.

Nu behövs det krafttag och mera tips.....

Än är det ingen större skillnad!!!!

_KROPP
^{_{Längd 168}}
^{_{Vikt 69 kg}}
_{^{BMI 24,4
Midjemått 95}}
Styrka
_{+ starka ben,} _{- svaga armar kan inte göra armhävning}

Kondition, uthållighet
_{+ cyklar och promenerar,} _{- orkar ej löpträna, etc}

Smidighet
_{+ - överböjlig, men ojämnt}

Coordination
_{-kan inte spegelvända rörelser}

2007-02-02 @ 10:24:44 Permalink Restyle myself Kommentarer (3) Trackbacks ()

Restyle myself... Please(min klädstil)

Hopplöst...

Detta är jag . Så här trivs jag...men lite styling kan behövas. Ser ju lite skrynklig ut eller hur.
Skicka gärna tips på hur jag ska kunna "rycka upp mig".
Kanske inköptips... bilder på bra inköp....

Mocka jacka (Ellos aug 2005)

Sjal (Åhlens okt 2006)

Mohair kofta (Nina tricot dec 2006)
Klänning ( REA Flash juni 2006)
Manchester byxor (Flash dec 2005)
Cowboy boots (REA Skopunkten sept 2006)
Väska (REA Åhlens okt 2006)

2007-01-29 @ 08:27:34 Permalink Restyle myself Kommentarer (3) Trackbacks ()

Tigerspice svarar: Så länge man är nöjd med sig själv...

MIn fråga
Vad för träning och vilken form av nyttig mat - eller diet behöver jag

Tigerspice svarar

Postat av: Malin

Äsh! det där med BMI är individuellt, du behöver inte alls ligga på gränsen. Så länge man är nöjd med sig själv så kan man ju inte må dåligt. Själv mådde jag som bäst när jag hade 15kg övervikt, nu är det lite mer, men jag har även varit smal oxå.
Gå lite morgonpromenader och ta en sväng till gymmet då och då, så får du bättre samvete iallfall. Och du kommer garanterat må bättre!
Och hoppa över sockret, socker är knark.
Lycka till /Malin

2007-jan-11 @ 21:51:52
URL: http://tigerspice.blogg.se/

Tack Tigerspice
Morgonpromenaderna -får bli kvällspromenader och ev joggingpass med min hund.
Gymmet - yoga denna vecka nästa spinn kanske "lyfta skrot" till helgen
Socker- Här kommer den svåra utmaningen. Ska försöka utgå från det Jim Roslunds artikel -Sänk matens GI - utan att äta annorlunda (dagens Metro).

2007-01-17 @ 23:46:24 Permalink Restyle myself Kommentarer (3) Trackbacks ()